- Castelfranco V. | Asolo | Torri di Quartesolo
30 minuti. SheFit®
Solo per te.
SheFit® è l'allenamento esclusivo per donne che trasforma il tuo corpo e il tuo umore in soli 30 minuti al giorno. Quando vuoi tu.
Vieni quando vuoi
Nessun orario fisso, nessun turno da rispettare. La mattina, nella pausa pranzo, la sera: SheFit® ti aspetta quando sei pronta tu.
La trainer è sempre con te
Non sei mai sola in sala. Una trainer certificata guida ogni sessione: corregge, motiva, adatta l’intensità al tuo livello.
Bruci calorie anche a casa
L’effetto AfterBurn (EPOC) tiene il tuo metabolismo acceso per 24-48 ore dopo la sessione. Non smetti mai di bruciare.
Come Funziona
01
Scarica l’App SheFit®
Con la nostra app, scegli il giorno e prenota il tuo posto in pochi secondi. Zero code, zero liste d’attesa.
02
Allenati 30 minuti
L’allenamento cambia ogni stagione. 30 minuti intensi, guidati dalla trainer, che lavorano su tutto il corpo senza impegnarti per ore.
03
Vivi l’AfterBurn
Esci dalla palestra e continua a bruciare. Il tuo metabolismo resta acceso per 24-48 ore: il lavoro vero inizia dopo.
Il Programma
Ogni 3 mesi, tutto cambia. Il corpo non si abitua mai.
Autunno
Forza di base e stabilizzazione
Costruire le fondamenta. Tono muscolare profondo.
Inverno
Resistenza e potenza
Incrementare la capacità aerobica e anaerobica.
Primavera
Metabolismo e mobilità
Riattivare il corpo dopo l’inverno. Flessibilità e velocità.
Estate
Definizione e Rassodamento
Massima intensità, focus su addome e gambe.
I Risultati
Corpo tonico e snellito
Energia ritrovata
L’allenamento ad alta intensità stimola la produzione di endorfine. Esci dalla palestra ricaricata, non svuotata.
Sonno più profondo
L’attività fisica regolare migliora la qualità del sonno. Dormi più profondamente e ti svegli riposata.
Umore e autostima
Allenarsi con altre donne, in uno spazio senza giudizi, fa bene anche alla mente. Esci più sicura di te.
Postura corretta
Ogni sessione include esercizi di core e mobilità. In poche settimane la schiena ti ringrazia.