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Il pensiero è quasi automatico: “da lunedì mi metto a dieta, poi comincio anche ad allenarmi”. È l’ordine che quasi tutti danno per scontato, ed è […]

C’è una frase che ricorre più di qualunque altra quando una donna racconta perché non è ancora entrata in palestra: “mi vergogno”. Non è pigrizia e […]

Ricominciare ad allenarsi dopo i 40 o dopo i 50 non richiede di essere già in forma. Richiede di ripartire con il criterio giusto: ecco cosa cambia davvero, quali errori evitare e come impostare le prime settimane.