Domande Frequenti

Hai Domande?

Tutto quello che vuoi sapere su SheFit® SheFit® SheFit® in modo semplice e diretto.

Q1. Ho bisogno di esperienza per iniziare?

No. SheFit® è progettato per donne di ogni livello, anche chi non ha mai messo piede in palestra.

La trainer è presente in sala e adatta l’intensità al tuo livello personale. La prima sessione è un’esplorazione, non un esame.

Q2. Le prime due prove sono davvero gratuite?

Sì, completamente. Nessun costo nascosto, nessuna carta di credito richiesta, nessun contratto da firmare.

Prenoti, vieni, ti alleni. Se poi vuoi continuare, ci parli del tuo obiettivo e ti proponiamo la soluzione più adatta.

Q3. Quando posso venire? Ci sono orari fissi?

No, nessun orario fisso. La palestra è aperta e funziona per fasce orarie ampie.

Tu scegli quando vieni: la mattina presto, nella pausa pranzo, il pomeriggio, la sera e prenoti via app per essere sicura di trovare posto.

Q4. Quanto dura una sessione?

Esattamente 30 minuti: 2 minuti di riscaldamento dinamico, 26 minuti di allenamento alle stazioni, 2 minuti di defaticamento.

Niente di più. Puoi arrivare, allenarti e tornare alla tua giornata in meno di un’ora totale.

Q5. Quante volte a settimana devo venire?

L’ideale è 2-3 volte a settimana per vedere risultati concreti in 4-6 settimane.

Ma anche una sola sessione a settimana è meglio di nessuna. La trainer ti aiuterà a trovare la frequenza giusta per il tuo obiettivo e il tuo stile di vita.

Q6. L'allenamento è sempre lo stesso?

No. Gli allenamenti cambiano ogni stagione (ogni 3 mesi). Questo impedisce la stagnazione: quel blocco dei progressi che si verifica quando il corpo si abitua agli stessi movimenti. Con SheFit®, il tuo corpo si adatta continuamente e migliora sempre.

Q7. Cosa è l’effetto AfterBurn?

L’effetto AfterBurn (EPOC, Excess Post-exercise Oxygen Consumption) è il fenomeno per cui il corpo continua a bruciare calorie a ritmo accelerato nelle 24-48 ore successive a un allenamento ad alta intensità. In pratica, bruci anche mentre sei a casa, lavori o dormi.

Q8. Posso venire se ho problemi fisici o patologie?

SheFit® è adatto a donne con diverse condizioni fisiche. La trainer, prima della prima sessione, fa una breve anamnesi per conoscere la tua situazione. In caso di patologie specifiche, ti chiediamo di portare un certificato medico di idoneità all’attività fisica non agonistica.

Q9. Posso venire durante le mestruazioni?

Sì. Il metodo SheFit® è progettato tenendo conto del ciclo ormonale femminile. La trainer modula l’intensità in base a come ti senti. Se hai dolori forti, puoi fare una sessione più leggera o saltar la sessione senza penali.

Q10. Quanto costa l’abbonamento?

Contatta la sede più vicina per informazioni personalizzate, oppure vieni alla prima prova gratuita: ti spieghiamo tutto senza impegno.

Q11. Posso regalare SheFit® a un’amica?

Assolutamente sì. Esiste il Buono Omaggio SheFit®: puoi regalare una prima prova gratuita a un’amica. Chiedi in sede o contattaci via WhatsApp.

È il regalo più bello che puoi fare a qualcuno a cui tieni.