Allenamenti SheFit® SheFit® SheFit®

Il metodo che segue le stagioni e non ti annoia mai.

Ogni stagione porta nuovi allenamenti.

Perché il tuo corpo non smetta mai di migliorare.

La stagnazione è il nemico numero uno dei progressi fisici. Quando il corpo impara a ‘fare’ gli stessi movimenti, smette di consumare energia per farli.

SheFit® lo elimina alla radice: ogni 3 mesi arriva un programma completamente nuovo, studiato da esperti, che reimposta il tuo corpo su un nuovo livello di sforzo e adattamento.

I 4 Programmi Stagionali

STAGIONE

PROGRAMMA

DESCRIZIONE E OBIETTIVI

AUTUNNO

(sett.–nov.)

Fondamenta Forti

Costruiamo la base. Il programma autunnale si concentra sulla forza di base, la stabilizzazione del core e l’attivazione dei muscoli profondi. Perfetto per chi ricomincia o vuole mettere radici solide prima dell’inverno. Obiettivi: tono muscolare, postura, resistenza di base.

INVERNO

(dic.–feb.)

Potenza Invernale

Intensità al massimo. Il freddo non è un alibi: è un alleato. Il programma invernale lavora su resistenza e potenza muscolare con allenamenti ad alta frequenza cardiaca. Obiettivi: accelerazione metabolica, massa muscolare, resistenza aerobica.

PRIMAVERA

(mar.–mag.)

Risveglio di Primavera

Il corpo si risveglia. Il programma primaverile mescola mobilità, flessibilità e velocità. Allenamenti dinamici che sbloccano le tensioni accumulate e riattivano l’energia. Obiettivi: mobilità articolare, reattività, leggerezza.

ESTATE

(giu.–ago.)

Definizione Estiva

Pronta per l’estate. Il programma estivo è il più intenso: focus su addome, gambe e glutei con allenamenti ad alta densità. L’effetto AfterBurn raggiunge il suo picco. Obiettivi: definizione muscolare, riduzione massa grassa, silhouette.

Come Funziona il Cambio Programma

Ogni 3 mesi, il programma cambia.

La trainer illustra i nuovi esercizi nella prima settimana, mostrando a ogni cliente come eseguirli correttamente.
Non serve esperienza: si riparte sempre da zero con qualcosa di nuovo.